不知道宝妈们在哄睡的时候有没有这种经历：娃上一秒还在床上兴奋无比、手舞足蹈；下一秒就咧着小嘴，悄无声息地直接秒睡了。

而且隔一段时间去看TA一眼，掀开被子的那一刻，还能看到各种让人哭笑不得的睡姿……

不信？局长放几张图让大家感受一下：

比如，这位宝宝单手支撑着脸颊，宛如一位思考者，睡姿还颇为销魂~

小宝宝们的睡姿总是千奇百怪，100个宝宝就有100种睡姿。

不过，不管宝宝睡姿多奇葩，其实也就三种睡姿：趴着睡、仰着睡、侧着睡。

并且有的睡姿看起来很舒服，实际上是不利于宝宝身体发育的，轻则影响宝宝外貌，严重的甚至会危及生命。

那么，究竟哪种睡姿才最适合宝宝呢，可以既舒服又安全？

趴睡

很多宝宝都喜欢撅着屁股趴着睡觉，因为这个姿势和他们在子宫里蜷缩的姿势很相似，会令他们感到安稳，有安全感。

其实，宝宝趴着睡其实好处很多。

● 首先，趴睡能够缓解宝宝肠绞痛和吐奶的情况；

● 其次，趴睡能够提高睡眠质量，令睡眠时间延长；

● 趴睡还有利于提高宝宝的呼吸功效，以及增强腕、臂和项背等肌肉的力量。

但对于1岁以下，特别是还不会翻身的小宝宝来说，趴睡需谨慎，因为这种睡姿容易导致宝宝呼吸不畅，有窒息的风险。

如果要趴睡，家长一定要在旁边看着宝宝，以防宝宝脸朝下埋入枕头、被子，发生意外。

等到宝宝会自主翻身了，就不需要这么紧张，睡觉时自己翻身成趴睡时也不必特意翻过来，让他自己保持姿势就行。

侧睡

侧睡其实也没有那么安全，因为宝宝睡不安稳，随时都可能从侧睡变成趴睡。

这种睡姿的好处是能预防吐奶、溢奶，也不容易挤压到心脏。

但弊端是容易导致大小脸、睡偏头。

建议家长每隔3~4个小时帮宝宝翻身，左右侧交替睡，才是正确的睡姿哦。

仰睡

仰睡是美国儿科学会唯一推荐的婴儿睡姿，可以有效降低婴儿窒息风险。

仰卧的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖颈处于自然放松的状态，对脊柱也没有任何外力挤压，同时也方便照顾者及时观察宝宝的睡眠情况。

但有的妈妈会说，刚吃完奶的宝宝不适合仰睡，容易发生呛奶或食物反流吸入气道。

其实咳嗽或呕吐在生理上是正常的应对呛住或吸入气道的反射，各国进行了大量的专项研究发现，仰卧并不会导致婴儿吐奶被呛入气管窒息。

如下图，宝宝仰卧位时，气管在食管上方，即使有反流，液体也会因重力作用进入处于下方的食管，而不会进入气管导致误吸。

婴儿气管的生理构造和机制会天然防止这个问题的发生。

因此当宝宝被诊断为胃食管反流病时，美国儿科学会还是建议婴儿要仰卧放置，其他的一些特殊情况则要咨询你的儿科医生。