1、产后及时排尿
新妈妈在产后会因为膀胱受压、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题，加上不习惯于卧床排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩。所以，新妈妈在产后要及时排尿。
2、按摩子宫
在生产完后，当新妈妈的体力得到一定的恢复，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。?
3、按摩乳房、刺激乳头
按摩乳房可以让子宫收缩，在分娩后，新妈妈要第一时间让宝宝吸吮母乳，这样不仅有利于母乳的分泌，同时也能刺激子宫收缩。4、早做提肛运动
提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。
5、使用子宫收缩剂或生化汤
为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。除了西药以外，中国民间自古流传的生化汤也可以去瘀活血，帮助子宫恢复
6、适度运动
进行一些产后运动，例如：进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
经过产后第1周的调整，新妈妈身体渐浙恢复，子宫在产后第2周基本上进入盆腔内。如果此时新妈妈摸摸小腹部，能摸到圆圆的小硬块，表明子宫恢复不佳，要促进子宫恢复。
