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怀孕初期身体和情绪会有哪儿些变化?
2019-12-04 05:09:11

身体的变化 

 

1. 孕吐

 

早在怀孕三周时就会出现孕吐。呕吐的感觉可以在任何时候袭来。

 

这种恶心的感觉,部分原因是快速上升的雌激素和孕酮水平,导致胃排空减慢。

 

另外,怀孕女性的嗅觉也会增强,所以各种味道——比如食物、香水或者香烟——都可能引起怀孕早期阵发性的恶心。

 

如果孕吐严重,甚至无法摄取流食、站立时头晕、排尿量少、尿色深、甚至开始呕血,请立刻寻求妇产科医生的帮助。

 

2. 乳房触痛、肿胀

 

怀孕后,激素的变化会使你的乳房敏感、胀痛,你的乳房会变得饱满、沉重。穿戴具有支撑作用的文胸或运动文胸会有所帮助。

 

3. 疲乏

 

怀孕最初三个月,疲乏也是常见的症状。上升的孕酮使你昏昏欲睡。这种疲惫感难以抗拒,所以尽可能多休息。

确保获取足够的铁和蛋白质、适当的锻炼可以帮助恢复精力,可以选择快走等方式。

 

4. 偏好或厌恶某种食物

 

有了宝宝,你会发现自己特别喜欢或厌恶某几种食物,对这些食物的味道特别敏感。有些食物一闻到就有胃口,有些则一闻到就犯恶心。

 

研究人员将这种对食物的偏好和厌恶,也归因于激素的变化——的确,在最初的三个月里,体内激素水平的变化非常剧烈

 

5. 烧心和便秘

 

怀孕期间,激素使得食管和胃之间的瓣膜松弛,胃酸返流进食管,引起烧心感。

 

为了预防烧心感,应少食多餐,并避免油炸食品、碳酸饮料、柑橘类水果或果汁以及辛辣食品。怀孕时,食物通过消化系统的速度变慢,使更多的营养物质得以吸收进入血液,食物的营养被充分吸收利用。

 

但同时,肠道蠕动减慢会导致便秘

 

为了预防或缓解便秘,有必要在饮食中加入足量的膳食纤维,并大量补水。另外规律的体育活动也有所帮助。

情绪的变化 

 

怀孕会让你很兴奋,但同时这个小生命也会增加你的情绪压力。

 

愉快、焦虑、兴奋和疲倦——这些情绪会一起涌来,你得做好准备。

 

你会担心很多事情:孩子的健康;自己是否做好了当妈妈的准备;抚养孩子的经济负担……

 

在怀孕期间,你和伴侣的关系、你的家庭、你的工作等,都有可能成为你焦虑和压力的来源。

不少妈妈会经历莫名激动又泪流满面的情绪波动。

 

记得提醒自己,这些感受都是正常的。好好照顾自己,向你的伴侣和其他亲朋好友寻求理解和鼓励。如果情绪变化很强烈,影响了日常生活,也别着急,可以向妇产科医生和心理医生寻求帮助。

就诊期间,有任何关于怀孕、分娩或和新生儿共同生活的问题或担心,大胆地讲出来。

 

没有什么问题是愚蠢的或不重要的,这些问题的答案可以帮助你更好地照顾自己和宝宝。????