一，给宝宝第一时间喂母乳

宝宝出生半小时要进行哺乳。不管有没有来奶，都要让宝宝吮吸，初乳真的太重要了，错过了后悔都来不及。另外习惯妈妈的奶头，闻一闻妈妈的味道，感觉妈妈的温暖。那一刻，那么个小人抱在怀里，你会觉得所有疼痛都值得。

二，合理安排饮食

产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲

三，产妇自己要休息好

有了孩子后，睡眠对新妈妈来说就是各种奢侈，不分白天、黑夜的给宝宝喂奶、换尿布、照顾宝宝，再加上产后新妈妈的机体免疫能力下降，使疲累的身体难以恢复。所以，在月子期间，新妈妈要学会见缝插针的睡觉，到宝宝睡着的时候，当宝宝家里人照顾的时候，都是妈妈补觉的好时机。

四，记得收肚

其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。

但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致

五，不要哭

坐月子不是一个人的事儿，一家人中很多人会来照顾，说什么的都有，加上理念观念不同，正所谓人多话杂，不免会有让新妈妈不舒适的事儿。再加上有的宝妈第一次生孩子，第一次自己照顾孩子，难免有很多不懂、不会的地方。孩子拉的次数多了，经常哭闹了等都会让妈妈焦头烂额。妈妈会产生自我怀疑，从而导致心情郁闷，甚至会出现抑郁症。